Как перестать страдать, расставшись с человеком?

Тема человеческих отношений уже неоднократно затрагивалась в материалах сайта. Применительно к заданному вопросу, рекомендую прочитать внимательно статью про гордость и ничтожество, а мужской аудитории сайта дополнительно ознакомиться со статьями про семейные отношения и два типа мужского поведения.

Из вопроса следует, что речь идет об отношениях, которые закончились, но продолжают терзать душу. В психологии это называется «незавершенная ситуация». Формального расставания никогда не бывает достаточно, чтобы обрезать все связующие нити. Особенно, если речь идет об отношениях, завязанных на взаимной душевной слабости.

О слабости я говорю потому, что причинить душевную боль человеку можно только тогда, когда он находится в психологической зависимости от партнера. Обиды, злость, ревность и тому подобные чувства возникают только тогда, когда чего-то ждешь от человека, когда нуждаешься в его признании, любви и верности. Это обычное дело, но это не нормально.

Люди — особенно, в разнополых отношениях — очень редко общаются «без задней мысли». Осознанно или не очень, оба партнера всегда имеют какие-то виды друг на друга, какие-то планы, какие-то надежды и фантазии. И чем больше этих «наворотов», тем выше вероятность того, что однажды партнер преподнесет сюрприз, не оправдает ожиданий, покажет свое истинное лицо. Тогда и возникают обиды до слез — «Я-то думала, а ты, оказывается…»

Судя по вопросу, можно предположить, что речь идет об отношениях как раз такого типа, когда было глубокое эмоциональное проникновение друг в друга, масса надежд и ожиданий. А потом произошло нечто, что разом перечеркнуло все мечты и представления о партнере (друг или подруга — не важно). И разочарование, возникшее из-за того, что человек не такой, каким хотелось его видеть, стало причиной разрыва отношений.

Однако само по себе расставание не может унять боль обиды. Говорят, что время лечит, но, применительно к подобным ситуациям, это ложь. Время лишь дает возможность запрятать свои переживания поглубже, вплоть до полного забытья. Но сами эмоции от этого не угасают и вырываются наружу при первой же возможности — «при встрече ника в интернете и похожего на улице».

Если не напоминать о болезненной ситуации достаточно долго, то, конечно, можно полностью ее вытеснить из сознания. Но это сродни попыткам забыть про свой воспаленный аппендицит. Можно заглушить боль, но в большинстве случаев это грозит смертельным исходом.

Итак, можно сказать, что в вашей ситуации, расставание произошло только на внешнем уровне. А внутри вы продолжаете переживать, обижаться, ревновать и так далее. Та боль, которую вам причинили, не исчезнет от того, что вы расстались, и будет напоминать о себе, пока вы с ней не разберетесь по-настоящему, пока ситуация не будет окончательно завершена.

Чтобы это сделать нужно согласованно действовать на двух фронтах — интеллектуальном и эмоциональном. Прежде всего, нужно предельно четко разобраться, что за эмоции у вас кипят внутри, что именно вас обидело, какие именно ожидания были разрушены. Это то, что называется разобраться в чувствах. Можно взять бумагу и ручку и просто начать записывать хронологию событий внешних и внутренних во всех подробностях, пока добавить будет больше нечего. Такая работа позволяет взглянуть на ситуацию более трезво и уже тем самым снизить эмоциональное напряжение.

Следующий этап, подумать вот над чем. Каждый человек имеет право быть собой, таким какой он есть. Никто нам ничего не должен. В этом мире, каждый сам за себя. И даже данные нам обещания не дают нам права считать кого-то своим должником. Понятно, что хочется найти того, на кого можно будет полностью положиться в житейском и эмоциональном плане, но этого никогда не будет. Это лишь сказка, которую рассказывают детям про людские отношения.

Человек, который с вами «нехорошо поступил», ни в чем перед вами не виноват. Все ваши болезненные переживания исключительно на вашей ответственности. Это ваши ожидания не оправдались, это вы надеялись, что этот человек будет вести себя по-вашему. Не будь этих чаяний, не было бы и разочарования. По сути, — простите за «диагноз» — тут дело в вашей собственной детскости. Нужно взрослеть и перестать себя жалеть.

Но одним умом подобную ситуацию не разрешить. Эмоции не подвластны интеллектуальным упражнениям. Чтобы эмоции утихли, им нужен выход. В самой примитивной форме, нужно просто высказать свои переживания обидчику — выплеснуть накопленную агрессию. Но это действительно самый примитивный вариант.

Гораздо лучше, научиться давать выход своим эмоциям, не вовлекая в это других людей, потому что тем самым только продлевается зависимость от чужого участия в вашей жизни. А ведь именно эта потребность ввергла вас в столь болезненную ситуацию.

Главный принцип здесь — двигаться навстречу своим чувствам и переживаниям. Не прятаться от них, не убегать, как это обычно делается, а, наоборот, позволить им выйти на поверхность со всей их интенсивностью. Выплакаться, разбить пару тарелок, но так, чтобы после внутри была пустота, а не боль.

И не надо путать вскрытие нарыва с вечным его ковырянием. Эмоции нужно излить, а не плескаться в них до бесконечности.Не жалеть себя, не жаловаться на жизнь, а принять боль этой жизни, чтобы жить дальше. И вот, когда эмоций внутри уже не останется или почти не останется, можно по-настоящему расстаться с человеком.

Можно это сделать самостоятельно, в одиночестве, но лучше провести ритуал — встретиться и сказать человеку «Прощай». Только теперь уже без обид, без обвинений, без попытки причинить боль, отыграться или отомстить. Просто завершить пройденный этап. Такая живая встреча даст возможность оценить, действительно ли все эмоции уже пережиты или осталось что-то еще.

Само собой, давать рекомендации проще, чем их выполнять. К тому же, нюансы конкретной ситуации остались за кадром. Но принципы выхода из подобных эмоциональных состояний всегда одни и те же. Надеюсь, написанного будет достаточно, чтобы сделать хотя бы первый шаг в нужном направлении. А дальше все уже пойдет само собой. Удачи!

http://satway.ru/faq/pain-on-parting/

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

30 комментариев к записи “Как перестать страдать, расставшись с человеком?”

  1. Мария Прокоповна:

    Не пойдёт всё само собой.Человек,обидивший меня,уже умер.Обида моя не проходит.А я всё это время казню себя.

  2. Антони:

    Статья хорошая, спасибо автору. Прощать это и есть прощаться со всеми ожиданиями, наваждениями и человеками. Прощайтесь хорошими, если важно сделать это лично. Все проходит, пройдет и это. Любовь растворит и победит обиду, заблуждения, непрощение. Она и покажет какой ты, и на что способен. Берегите сердце от обид. Сбросить камень с души нужно. Свято место — пусто не бывает.

  3. павка:

    Никогда не прощайте измен. Любая измена — это сравнение, поиск лучшего, чем имеешь. Тот, кто ищет лучшее, никогда не будет ценить то, что имеет. Любовь — это выбор не лучшего, а своего

  4. павка:

    Уходят люди. Остаются только тени…
    Уходят близкие. Кто с мукой, кто во сне…
    И нам всё кажется, что что-то не допели,
    Не досказали в этой суете…

    Ты душишь слезы комом скользким в горле,
    Стараясь сильной быть и силу дать другим,
    Но всё равно блестят дорожки влажной соли,
    Когда ты говоришь «Прощай» своим родным…

    К руке когда-то теплой прикасаясь,
    Ты шепчешь запоздалое «люблю»,
    К воспоминаниям до боли возвращаясь,
    Качаешься как будто на краю…

    Как дальше жить? Кого любить? Зачем смеяться?
    И как смотреть в глаза ещё живым…
    И как друзьям, знакомымы улыбаться,
    Когда душа меж нашим миром и иным…

    Уходят люди. Остаются только тени…
    Уходят близкие за грань людских миров…
    А мы, оставшись, до последнего не верим,
    Что между нами больше нет мостов…

  5. павка:

    Уходя, уходи,

    Не посмей оглянуться.

    Дрогнет сердце и вновь

    Попадешь ты в капкан.

    И захочется снова

    Рядом с нею проснуться,

    И от страсти опять

    Ты становишься пьян…

    Но пройдет тот дурман,

    И похмельем нахлынет

    Дней несносных стена,

    И упреков поток.

    И откликнется болью

    Любимое имя.

    И останется чувство

    Что ты одинок…

  6. павка:

    Что может быть горше предательства,

    Что может быть горше ушедшей любви…

    Виною всему «обстоятельства»,

    И имя забудь, и своей не зови…

    Ах, бедное сердце! Как вынести

    Все это,

    Как злобу к себе не пустить.

    Обиду из сердца как выпустить?

    И как это можно — простить..?

    Что может быть горше предательства…

    Но, верю, что в завтрашнем дне

    Другие придут «обстоятельства»

    И выпадет «счастие» мне.

  7. павка:

    Мы строим замки из песка,
    И в одну реку входим дважды.
    Соединяем берега,
    Чтоб до мечты дойти однажды.

    Мы верим, что когда — нибудь
    Всё повторится в мире бренном…
    И продолжая жизни путь
    Уверены, — любовь нетленна…

  8. павка:

    Что таится за словом — прощай?
    Что тревожит за словом – прости?
    Губы шепчут: Тебя отпускаю.
    А ноги не могут идти.
    Не рыдает душа, не кричит.
    Не тревожит безвольно ночами.
    Поменяли цветы на мечи.
    И спокойный Зюйд — Вест на Цунами.

    Я не буду, поверь, тосковать
    Я не буду в истерике биться.
    Застелю нежным шёлком кровать,
    Чтоб с тобой этой ночью проститься.
    Чтоб сквозь сон, мне услышать: Прощай!
    Чтоб сквозь грезы, как эхо – Прости !
    Позабыть про меня обещай
    Проведя параллели пути.

  9. павка:

    На полпути к любви остановиться,
    Чтобы напрасно душу не тревожить,
    Чтобы опять не думать, не томиться:
    Возможно ли? Возможно ли? Возможно?
    На полпути… вдруг опустить ладони
    И отвести глаза за миг до встречи…
    И лишь потом с неясной грустью вспомнить,
    Себя утешить тем, что всё не вечно.
    На полпути… а стоит ли? Едва ли…
    И что там будет? Горечь, холод, мука?
    И ночи неприкаянной печали,
    Томительная, горькая разлука…
    И мир, опять расколотый на части,
    И сердце, словно раненная птица…
    Быть приручённым — нежное…несчастье,
    Боится сердце…всё-таки боится.
    На полпути… за миг, за вздох до чуда
    Закрыть глаза и опустить ладони…
    Чтобы потом опять искать повсюду
    И бесконечно, безнадёжно… помнить!

  10. павка:

    Единицы проходят победно,
    Оставляя свой след на Земле.
    Миллиарды ж стлевают бесследно,
    Затерявшись в прошедшего мгле…

  11. павка:

    Я всегда за любовь, я умею любить
    Но, при это хочу, чтоб любили меня.
    Однобоко ж любить – рогоносцем служить.
    Ну, а это уже, не любовь, а фигня….

  12. павка:

    Любовь ушла, оставив горстку пепла,
    Сожженных чувств, обуглившихся фраз,
    Душа от одиночества ослепла:
    Зачем глаза ей, коли свет погас.

    Любовь ушла, оставив кучку пыли,
    Ушла не понарошку, а всерьез.
    Кто виноват и что не поделили
    Теперь уже бессмысленный вопрос.

    Любовь ушла, оставив на трельяже
    Один из снимков сделанных тогда,
    Когда мы не задумывались даже:
    Что впереди у нас? Минуты иль года?

    Любовь ушла. Ушла! Не обернулась!
    Не дрогнула натянутой спиной,
    И не дала намека на сутулость,
    И повода сказать тебе: «Постой!»

    .Любовь-Это Самое Сильное и Доброе Чувство…для Человека.Берегите ЕЁ-ЛЮБОВЬ

  13. павка:

    Без боли счастья не понять,
    Без расставаний не измерить,
    Без грусти невозможно ждать,
    Без чувств нельзя так свято верить.
    Без страсти сложно захотеть,
    Без веры нет надежд на чудо,
    А без тебя ни спать, ни петь…
    Ни жить спокойно я не буду…

  14. павка:

    Мы ищем, встречаем, находим, теряем,
    Имея — не ценим… Встречая – бросаем…
    Попытки и пытки, сошлись – разбежались…
    Пожить не успели и снова расстались.

    Но где же любовь? Чтоб навек и без края?
    А может быть, эта? А может, другая?..
    Меняются лица, тела и улыбки,
    Но поиском только лишь множим ошибки.

    Влюбленность, привязанность, страсть — как угодно,
    Собой и другими играем свободно…
    Когда же любовь — догадаться несложно,
    Когда друг без друга уже невозможно

  15. павка:

    Вся наша жизнь — расставанья и встречи.
    Боль и обиды в порядке вещей.
    Время пройдёт, наши раны залечит.
    Только б не стать нам с годами черствей.
    Мы расстаёмся, встречаемся снова.
    Всё, что когда-то томило — прошло.
    А ведь всего лишь достаточно слова,
    Чтоб сохранить наше с вами родство.
    Можно молчать, можно выкрикнуть громко.
    Можно глазами всю боль передать.
    Жалко, конечно, да что в этом толку —
    Столько всего можно в гневе сказать!
    Кто-то уходит, не выслушав даже,
    Слишком уж громко вслед хлопает дверь.
    Кровь горяча, и предлог тут не важен.
    Глупость — причина всех наших потерь.
    Только словами согреть можно душу.
    Ты их скажи, и отступит беда.
    Если уж в сердце луч света потушен,
    Ну, так оставь в нём хоть малость добра.

  16. павка:

    Страшней на свете нет чем боль разлуки.
    Особенно разлуки навсегда.
    Когда осознаёшь, что не на сутки
    Расстались, и не на года.
    В такие дни больней всего надежда,
    Тупая и бессмысленная ложь.
    И не осталось ничего как будто между
    Но почему то все равно чего-то ждёшь.
    В любви ведь тоже важно чувство меры.
    Любить, но знать, возможен и разрыв.
    Но забываем мы в пылу любовной веры.
    Вот и осталось, хоть с разбегу да в обрыв.
    И все вокруг твердят, мол, время лечит.
    И вроде спорить с этим не резон,
    Но что такое время? Бесконечность.
    Когда до бесконечности влюблен.

  17. павка:

    А нужно ли нам ,это счастье украдкой?
    И игры по- детски, но очень всерьез
    Звонки полушепотом с нежностью сладкой
    А в чьих- то глазах к нам с укором вопрос
    Кого обмануть ,все пытаемся глупые,
    Себя ли судьбу ли и тех, кого ждем?
    Мы счастье крадем, наслаждаясь минутами,
    Да только признаться боимся ,что врем
    А хватит ли сил все отринуть и заново
    Построить свой мир из тепла и любви ?
    И выдержит ли сердце по краешку рваное,
    Залижем ли боль прошлых лет и тоски ?
    Дарует ли жизнь нам горстями созвездия ?
    Наткет ли Луна полотна для любви ?
    И будет ли нам по утрам соловьиная
    Будильником трель возвещать разбудив ?
    А может и нужно нам счастье украдкой ?!
    А может его мы прождали всю жизнь !
    Вот только ли будет сворованным- сладким
    И смогут ли нас, те ,другие простить ?

  18. павка:

    О, будьте прокляты навеки
    Коварство, ложь, расчет измены!
    Любовь вы губите мгновенно,
    Мир опошляя человека.

    Душой двуличной, подлой гадкой;
    Тщеславной лёгкой красотой –
    Жертву невинную украдкой
    Своею топчете пятой!

    Словно змею пригрев на теле,
    Порой влюблённый слепо рад,
    Поздно познав на самом деле
    Её коварства горький яд.

    Как гадко, как же тяжело
    Увидеть в друге подлеца,
    В любви – двуличное лицо,
    В себе – влюблённого глупца!

  19. павка:

    Я истинно верю в сердечностьулыбки,
    В хрустальную искренность сказанных слов.
    Я верю в Добро. Если это — ошибка,
    Её повторять бесконечно готов!

    Пусть будут обманы, насмешки, измены,
    Дай Боже мне силы — с улыбкой всё это прощать.
    Кто Зло не приемлет — обязан быть светлым,
    Сиять, как во мраке сияет свеча.

    И пусть я – пылинка в межзвездных просторах,
    И мало мне Богом отпущено лет,
    Я знаю – из пыли рождаются горы,
    Я верю – любовь превращается в Свет.

  20. павка:

    Когда теряешь человека,
    Как-будто жизнь твоя навеке
    Разбилась вся и не собрать.
    О,Боже,может закричать?

    Когда теряешь ты кого-то
    На всё вокруге наплевать,
    Недостает всегда чего-то,
    О,Боже,может закричать?

    Кричи ж,кричи,но все глухие,
    И будут лишь напоминать,
    И есть-ль нужда те дни земные
    В рыданьях с криком проживать?…

    Когда теряешь ты родного,
    Осазнаешь,как дорог он,
    Не мыслешь счастья ты иного,
    Таков уж богом дан закон…

    Кричи ж,ори,что силы есть,
    Пусть эта боль тебя колечит!
    На свете всё же счастье есть,
    Ведь говорят,…что время лечит…

  21. павка:

    Когда они уходят в тишину,
    Туда, откуда точно нет возврата,
    Порой хватает несколько минут
    Понять – о боже, как мы виноваты…

    И фото – черно-белое кино.
    Усталые глаза – знакомым взглядом.
    Они уже простили нас давно
    За то, что слишком редко были рядом,

    За незвонки, невстречи, нетепло.
    Не лица перед нами, просто тени…
    А сколько было сказано не то,
    И не о том, и фразами не теми.

    Тугая боль – вины последний штрих –
    Скребет, изводит холодом по коже.
    За всё, что мы не сделали для них,
    Они прощают. Мы себя – не можем…

  22. павка:

    Где же ты, моя вторая половинка?
    Где же ты, моя последняя любовь?
    Во вселенной одиночества-песчинка,
    Я ищу тебя, стирая сердце в кровь.
    Но искать тебя, я никогда не брошу
    В бесконечных измерениях судьбы,
    Даже если след метелью запорошен,
    Верь, родная, я не сдамся без борьбы.
    Может где-нибудь ты рядом, недалеко,
    Ждешь души моей израненной призыв,
    И ночами, ожидая нашу встречу,
    Тихо плачешь, дверцу сердца приоткрыв…

  23. павка:

    А знаешь, есть в мире хорошие люди:
    Есть люди-улыбки и люди-сердца,
    А значит, наверное, все еще будет.
    Нам надо лишь жить от души, до конца,

    Встречая рассветы с надеждой о чуде,
    Расставшись с любовью мечтать о другой,
    Что завтра тебя непременно разбудит
    И в радостный мир поведет за собой.

    А знаешь, есть в мире хорошие люди:
    Есть люди-открытки с открытой душой.
    И только они знают тайну о чуде.
    Их мало, а мир бесконечно большой…

  24. павка:

    Скучайте по своим любимым,

    Печальтесь… Это не тоска…

    Всего лишь дни, что ощутимы

    – Без сообщенья, без звонка…

    Всего лишь мука, что светлеет

    От мысли, что любовь жива…

    А мы порой сказать не смеем

    Такие нужные слова…

    Скучайте по своим любимым,

    Таким до донышка родным,

    В сердечках ваших так хранимым…

    Скучайте ласково по ним…

    Ведь ТЫ и Я – неразделимы,

    Каким бы ни был долгим путь…

    Скучайте по своим любимым…

    Дождитесь их… Когда-нибудь…

  25. павка:

    Задумайтесь, над временем однажды,
    И вы поймёте: надо жить, дышать!
    Иначе же, вы ошибётесь дважды,
    От времени, к несчастью, не сбежать!
    Пока горят огни небес,
    Дышите полной грудью,
    Неважно где, хоть там, хоть здесь…
    Пусть это иногда бывает трудно.
    Пока у вас есть силы чтобы встать
    Если упали, если сбились с курса,
    Жизнью не стоит никогда пренебрегать,
    Жизнью рискует не смельчак, жизнью рискуют трусы!
    Пока горят огни небес,
    Не опускайте взгляд с рассвета,
    Боль снимет сразу, наотрез,
    Если не ждать бессмысленно ответа…
    Пред нами горы, реки и моря,
    Открыты все дороги и все двери!
    Идите же, на раны не смотря,
    Поверьте мне, ведь я в это поверил!
    Пока горят огни небес,
    Пока нам ночью звезды освещают путь,
    Через моря, пустыни, через лес!
    Вперед, туда где жизнь и смысл жить, где суть!
    Наш быт порой до ужаса нелеп,
    И мы живём, не думая об этом…
    Тот, чьи глаза не видят, еще совсем не слеп,
    Слеп тот, кто видит всё, кроме добра и света.
    Пока горят огни небес,
    И бьёт родник в груди,
    Пока есть силы и надежда есть,
    Скорей открой глаза, иди!
    Иди, не думая о прошлом,
    Иди вперёд и скоро ты у цели будешь!
    Все невозможное возможно!
    ТЫ ЖИВ, ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ, ТЫ ЛЮБИШЬ!

  26. павка:

    А если, просто зла не замечать?
    Не отвечать упреком на обиду,
    И улыбаться, не подав и вида,
    Что только что хотелось закричать…

    А если, просто быть чуть-чуть добрей?
    Внимательнее быть, хоть к тем, кто рядом…
    В любые дни, их греть, хотя бы взглядом,
    И нежные слова шептать смелей…

    А если, просто ЧЕЛОВЕКОМ быть?
    Спокойно, и по доброму встречая…
    Хорошего, побольше, замечая,
    Быть может, нам полегче станет жить?

  27. павка:

    Любимых берегите. берегите-
    И счастья миг продлится на года.
    И, как зеницу ока,стерегите
    Любовь.Не предавайте никогда.

    Любовь пришла, как радость и отрада.
    Заполонила всё собой вокруг.
    Прими её-она твоя награда
    За чистоту и верность губ и рук.

    Любимых никогда не обижайте.
    Обиды копятся как снежный ком.
    Вы лаской эту глыбу разбивайте,
    Не оставляя эту ласку на потом.

    Любимых никогда не предавайте!
    Не дайте горечь яда им испить.
    И счастье за гроши не продавайте.
    Потом его за злато не купить.

    Вы счастьем дорожите, дорожите.
    И как молитву говорю вам вновь.
    Вы нежность лишь друг к другу сохраните-
    В ней-Вера и Надежда,и Любовь.

  28. Мария Прокоповна:

    Антони,мне Ваш комментарий очень понравился.Он мне прямо кстати.

  29. Anatoly:

    Добрый день!!!! ….Я в разводе уже 20 лет, все вроде ничего, тяжело переживал первые два года.но потом полегчало. но вот иногда, до сих пор, она приходит во сне,- и во сне начинается кошмар на энерго-психологическом уровне.Объясните, что это такое, и как с этим бороться или дружить.

Оставить комментарий